【夏季旅遊2024】出國看音樂節要小心! 中暑症狀、預防與急救一次看

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亞洲最具規模的年度音樂節 SUMMER SONIC 於今年 8 月 17日至 18 日再度登陸日本東京、大阪，近日，官方更宣佈首度跨海舉辦 SUMMER SONIC，將此活動帶入泰國。

但隨著各國氣溫節節升高,中暑的風險與日俱增。中暑可能會導致嚴重的健康後果, 因此我們在夏天出國旅遊同時必須提高警惕, 了解中暑的症狀、預防方法和急救措施, 以保護自己和家人的安全。

中暑症狀有哪些? 留意身體警訊

中暑的症狀有輕有重,初期可能只是感到身體燥熱、皮膚乾燥發紅,但若未及時處理,情況可能迅速惡化。以下是一些常見的中暑症狀:

1. 身體燥熱、皮膚乾燥發紅

2. 心跳加快、呼吸加快

3. 低血壓

4. 無法流汗

5. 頭痛、頭昏

6. 噁心嘔吐

7. 視力障礙、精神混亂、定向力變差

8. 嚴重時可能會昏迷、抽筋

如果發現自己或他人出現上述症狀,請立即採取適當的降溫措施,並視情況尋求醫療協助。

預防勝於治療,做好這些準備遠離中暑

面對酷熱的天氣,提前做好預防工作至關重要。以下是一些實用的預防中暑技巧:

1. 做好防曬措施,穿著輕薄透氣的衣服

2. 補充足夠水分,補充電解質飲料或少許鹽分的冷開水

3. 盡量避免在上午10點到下午2點的高溫時段進行戶外活動

4. 携帶冰袋或冰毛巾以備降溫

5. 注意高危險群如老人、小孩、慢性病患者

6. 室內也要注意通風散熱,切勿將小孩留在密閉車內

做好這些準備,就能大大降低中暑的風險。

當機立斷!中暑急救5步驟救命

若不幸發生中暑,我們必須立即採取急救措施,以防止情況惡化。以下是中暑急救的5個關鍵步驟:

第1步:將患者移至陰涼通風處

• 首先,將中暑患者移到陰涼通風的地方,遠離熱源和陽光直射。

第2步:脫掉過多衣物,平躺休息

• 協助患者脫掉多餘的衣物,使其能夠更好地散熱。讓患者平躺休息,避免過度活動。

第3步:用冷水沖身或冰敷頸部腋下等穴位降溫

• 使用冷水沖淋患者的身體,或在頸部、腋下等穴位冰敷,以加速降溫。

第4步:意識清楚者可補充電解質飲料或少許鹽分水

• 如果患者意識清楚,可以讓他們補充電解質飲料或少許鹽分的冷開水,以補充流失的水分和電解質。

第5步:盡快送醫,持續降溫

• 即使症狀有所緩解,也應該立即將患者送往就近的醫療機構,並在途中持續進行降溫措施。

遵循這些急救步驟,可以大大提高中暑患者的存活率和康復機會。

中暑可能會帶來嚴重的健康風險,但只要提前做好預防,掌握正確的急救知識,就能有效降低風險,確保安全度過酷熱的夏季。讓我們共同提高對中暑的警惕,保護自己和家人的健康!