港日台旅行 | 安心出行攻略

日本作為一個火山活躍的國家，到處都能找到天然溫泉的蹤跡。這些從地底湧出的熱水不僅景色優美，更蘊藏著許多健康的祕密。泡溫泉不只是日本人的傳統習俗，也吸引了世界各地的旅客前來體驗。今天跟大家分享泡溫泉的各種健康好處，並且一些需要注意的事項。 溫泉的健康福祉 促進新陳代謝及排毒 溫泉的高溫可以促進出汗，幫助身體排出代謝廢物和毒素。 放鬆肌肉及紓解壓力 浸泡在溫泉中，能夠讓肌肉和神經都放鬆下來，紓緩身心的緊張。 改善睡眠品質 溫暖舒適的溫泉環境有助於放鬆身心，提升睡眠質素。 美化肌膚 溫泉水中富含的礦物質可以軟化肌膚、增加彈性，並具有美白效果。 促進循環 溫泉的溫暖和浮力可以幫助全身血液循環更暢通。 延伸閱讀︰ 【日本文化揭密】出發前看清日本9大旅遊禁忌 以下是日本各式各樣的溫泉泉質，功效和專屬地區： 溫泉類型 功效 地區 硫磺溫泉 治療皮膚病和關節疾病 北海道、九州等地 鹽溫泉 美白、保濕 日光、伊香保等地 酸性溫泉 治療神經痛和運動障礙 熱海市(起雲閣溫泉) 碳酸氫鹽溫泉 幫助皮膚問題和消化系統疾病 山梨縣石和溫泉區 泥漿溫泉 由火山灰或硫磺成分形成的溫泉泥漿 長野縣輕井澤 電氣溫泉 促進新陳代謝和抗氧化 東京都西多摩郡部分地區 泡溫泉的注意事項 雖然泡溫泉有諸多好處，但也需要注意一些事項，以確保身體健康： 如果身體有急性疾病、嚴重的心血管疾病或外傷，最好暫時避免泡溫泉。 酗酒或空腹時不適合直接泡溫泉，應該先補充水份和食物。 每次泡溫泉時間控制在10-20分鐘為佳，太久會使身體迅速失溫。 泡溫泉前後都要多喝水，維持身體水份的平衡。 進出溫泉池時要慢慢適應溫度變化，避免身體太過激烈的溫差變化。 高血壓、糖尿病等慢性病患者在泡溫泉前最好先諮詢醫生的建議。 孕婦和年幼兒童最好避免泡溫泉，或必須在醫生指導下謹慎泡浴。 延伸閱讀︰ 【日本旅遊生病求助指南】安全就醫資訊一次看 只要選擇合格的溫泉設施，遵守相關的泡湯禮儀，溫泉就能為身心帶來非凡的健康益處。日本的溫泉文化源遠流長，來這裡旅遊時別忘了好好探索和體驗這項傳統樂趣。

在日本旅行期間，漫步城市、逛街購物，往往意味著長時間步行和長期站立。盡管這種方式是探索和體驗當地文化的最佳途徑，但也可能會給雙腿帶來相當大的負擔。因此，怎樣才能在旅行時保護好自己雙腿的健康就顯得尤為重要。 長時間行走帶來的負擔 我們的雙腿主要由骨骼肌組成，長時間行走會使這些肌肉過度收縮，從而導致乳酸積累和肌肉疲勞。另外，站立時雙腿需要長期負重也會加劇腿部疲勞感。不適當的鞋類、沈重的行李、以及未適應當地氣候環境等因素也可能加重雙腿負擔。 及時放鬆雙腿很重要 從醫學角度來看，長時間的肌肉負擔會導致肌肉微小纖維損傷，如果不及時放鬆和恢復，可能會引發肌肉酸痛、水腫等癥狀。因此，外出旅遊時要經常注意雙腿的感受，遇到酸痛時可以選擇暫時坐下來或做一些輕柔的伸展運動，促進血液循環。 介紹以下幾種快速恢復雙腿的方法: 使用冰敷或滾輪按摩 可以使用冰敷或專業的肌肉按摩滾輪，幫助放松和緩解肌肉的酸痛感。冰敷可以減輕腫脹，按摩滾輪則可以促進血液循環。但需注意按摩力道不宜過大，以免造成二次損傷。 泡溫泉/足浴 溫泉中富含的礦物質可以幫助放松肌肉，加速血液循環。如果當地有溫泉設施，可以花一些時間好好地浸泡放松雙腿。即使沒有溫泉，用熱水泡腳也是一個不錯的選擇。 食用富含蛋白質和抗氧化劑的食物 像魚類、低脂肉類、豆制品等富含蛋白質的食物可以補充旅途中消耗的蛋白質，有助於修覆微損傷的肌肉纖維。而水果蔬菜等富含抗氧化劑的食物則可以幫助消除引起肌肉疲勞的遊離基。平時多攝入有助於恢覆。 合理規劃行程 對於喜歡探索和購物的旅行者來說，行程安排很關鍵。可以適當縮短每天的步行距離，並在中途安排休息和用餐時間。也要合理規劃購物路線，不要一次性逛太多商場，以免給雙腿帶來過度負擔。 延伸閱讀︰ 【改善腸道, 濕疹】旅遊期間益生菌補給"腸"力? | 4大益生菌品牌推薦 & 挑選須知 在長時間遊覽觀光後，做一些簡單但有效的伸展運動也可以紓緩雙腿的疲勞： 小腿伸展 面對牆壁，雙手平舉置於眼前水平。 後蹬一隻腿，將其伸直腳跟著地。 身體重心朝牆壁側傾，感受小腿肌肉被拉伸。 保持20-30秒，然後換另一隻腿。 後腿肌肉伸展 坐在地上，一隻腿伸直，另一隻腿彎曲。 從髖部前傾，試著碰觸伸直的那隻腳尖。 感受大腿後側(股四頭肌)被拉伸。 保持20-30秒，然後換另一隻腿。 大腿前側肌肉伸展 兩腳與肩同寬並...

炎炎夏日， 不論遊日本，台灣，香港，探索戶外大自然都是最佳時機，但也會遇到討厭的蚊蟲叮咬。蚊蟲不僅令人煩躁，更可能傳播瘧疾、登革熱等疾病，影響旅途愉快。因此，為旅程做好防蚊準備至關重要。 延伸閱讀︰  香港6大離島好去處！ 長洲/ 大澳/坪洲/南丫島/坪洲/蒲台島/東平洲一天遊攻略 延伸閱讀︰ 【愉景灣好去處2024】｜一日遊行程5大推介 延伸閱讀︰ 【香港旅行好去處】港版馬爾代夫 綠蛋島｜浮潛、獨木舟遊樂園交通攻略 驅蚊產品種類繁多 現時市面上有多種驅蚊產品，如驅蚊膏、驅蚊噴霧、驅蚊乳液 ， 主要分為化學和天然驅蚊劑兩大類。化學驅蚊劑通常含有避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁(Picaridin)或IR3535等化學物質，能有效驅趕蚊蟲長達數小時。 天然驅蚊劑則由植物精華如香茅油、野紅茄提取物等組成，對人體較為友善，但驅蚊效力可能遜於化學劑。 避蚊胺廣受青睞 適量使用最安全 在化學驅蚊劑中，避蚊胺是最廣為人知的成分。它對抗蚊蟲、蛆蟲、蜱蟎等多種昆蟲均有出色功效，10-35%濃度已足夠一般使用，50%以上濃度則適用於蚊蟲密集或潮濕炎熱的環境。 避蚊胺雖然氣味較重，接觸過量更可能引起皮膚不適，但只要依照產品說明適量使用，絕大部分人仍屬安全。 天然選擇派卡瑞丁 孕婦童樂用 近年另一驅蚊利器派卡瑞丁(Picaridin)開始流行，它是一種無色無味的合成化合物，驅蚊效果媲美避蚊胺，卻更加環保親膚。孕婦、嬰幼兒和一般敏感肌膚人士都可安心使用。 其他天然成分如香茅油、野紅茄提取物等也是優良選擇，尤其適合嬰幼兒和寵物使用。 物色有效期長產品 正確使用很重要 不論選擇何種驅蚊劑，挑選可提供長時間驅蚊效力的產品固然重要，但正確使用方法同樣不可忽視。切記避免接觸眼部，遠離火源，以及按指示塗抺於暴露的皮膚，但不可噴灑於食物飲料上。到了密集蚊區或經過一段時間後，也要適時補塗，以保持驅蚊力。此外，外出回家後也要徹底清洗皮膚。  延伸閱讀︰ 香港6大離島好去處！ 長洲/ 大澳/坪洲/南丫島/坪洲/蒲台島/東平洲一天遊攻略 消委會推介9大優質驅蚊產品： 根據消委會測試，以下一些驅蚊產品均達到良好驅蚊效果: 3M Ultrathon驅蚊膏 主要含有避蚊胺(DEET),濃度從19.1%至25%不等 OFF! DeepWoods蚊蟲噴霧(DEET 25%) Mannings避蚊胺驅蚊噴霧 ...

在 香港的繁華都市中 , 有一種獨一無二的旅遊體驗 – 乘坐備受遊客和 本地居民 喜愛的香港電車 , 又稱「叮叮車」。這種充滿歷史韻味的經典交通工具 , 不僅是香港的地標象徵 , 更能讓你一覽香港城市風貌、體會港人日常、感受濃厚的歷史人文氣息。接下來 , 我們將分享電車的發展故事、如何搭乘香港電車 , 並介紹 四 條熱門的電車遊覽路線 , 帶你深度探索這獨具香港特色的旅遊體驗。   延伸閱讀︰  香港6大離島好去處！ 長洲/ 大澳/坪洲/南丫島/坪洲/蒲台島/東平洲一天遊攻略 延伸閱讀︰ 【愉景灣好去處2024】｜一日遊行程5大推介 延伸閱讀︰ 【香港旅行好去處】港版馬爾代夫 綠蛋島｜浮潛、獨木舟遊樂園交通攻略 歷史 香港電車的歷史可以追溯到 1904 年 8 月 2 日，當時香港電車有限公司正式成立，並開始營運。最初，電車線路只有 26 輛單層電車，後來逐步擴展為雙層電車。這些電車以其綠色車身和木質內飾聞名，為乘客提供了一種古樸而獨特的乘車體驗。 在二戰期間，電車服務曾一度中斷，但戰後迅速恢復並進一步擴展。隨著香港經濟的發展，電車公司不斷更新車輛和設施，然而，傳統的雙層設計和手搖鈴聲依然保留，成為了香港的一道風景線。   特色 香港電車的特色在於其獨特的雙層設計和悠閒的行駛速度。這些電車以其經典的外觀和舒適的內部設計吸引了無數乘客。電車的開放式車窗讓乘客可以感受到城市的氣息，欣賞沿途的風景。 另外，電車的票價相當便宜，是香港最經濟實惠的交通工具之一。無論你是短途旅行還是希望慢慢欣賞城市風光，電車都是一個絕佳的選擇。   路線圖 香港電車的路線主要沿著香港島的北岸行駛，連接了多個重要的商業和住宅區。以下是主要的電車路線：   堅尼地城 - 筲箕灣：這是最主要的東西向路線，途經上環，中環，灣仔，銅鑼灣等地。 跑馬地循環線：從銅鑼灣出發，經過跑馬地，提供了一條環繞跑馬地的短途路線。 北角 - 筲箕灣：這條線路主要服務東區的居民和上班族。   最佳旅遊路線推介 1. 中環到銅鑼灣的城市探索 這條路線適合想要探索香港核心商業區的遊客。你可以從中環開始，這裡有香港著名的天際線和金融中心。隨後，電車會經過繁忙的灣仔區，這裡是香港會議展覽中心和金紫荊廣場的所在地。最後，電車會抵達銅鑼灣，這裡是購物天堂，有時代廣場和很...

對於香港人來說，前往台灣就診是一個值得考慮的選擇，尤其是在牙科醫療方面。台灣的牙科醫療水平在亞洲地區可謂數一數二，且價格相對實惠，為香港人帶來了極具吸引力的牙科旅遊體驗。 台灣香港牙科服務價格大PK 首先，讓我們來看看兩地最常見的牙科服務項目及其價格範圍參考: 服務項目 台灣價格範圍(新台幣) 香港價格範圍(港幣) 洗牙 1,000 - 3,000 500 - 1,500 補牙 2,000 - 6,000 1,000 - 3,000 根管治療 5,000 - 15,000 3,000 - 10,000 矯正 50,000 - 150,000 30,000 - 100,000 植牙 20,000 - 50,000 15,000 - 40,000 延伸閱讀︰ 【旅遊保險】為外遊提供保障 兩地牙科預約看診時間 台灣大多數牙科診所都採用預約制度,患者可以提前預約看診時間 ， 避免長時間等候。一些診所還提供線上或電話預約服務 ， 為香港人帶來了極大的便利。相比之下 ， 香港的預約制度普及程度較低 ， 實際等候時間可能更長： 項目 台灣 香港 預約時間 - 大多數診所接受預約 - 熱門診所預約期2-4週或更長 - 預約制度普及程度較低 - 熱門診所預約期1-3個月 等候時間 - 嚴格遵守預約時間 - 通常在30分鐘內 - 舒適的候診區,有飲品和娛樂設施 - 實際等候時間較長 - 平均1-2小時,熱門診所更長 - 部分候診區空間較小,設 施簡陋 台灣頂尖牙科治療項目 有一些特定的牙科治療項目在台灣相當受好評。以下是一些建議: 植牙 台灣在植牙技術領域素有盛名 ， 醫療團隊經驗豐富,成功率極高。與香港相比 ， 台灣的植牙費用也相對實惠許多。許多香港人專程前往台灣進行植牙治療。 數位矯正 台灣牙科診所廣泛運用數位掃描和3D電腦模擬技術進行牙齒矯正 ， 不僅更加精準 ， 而且大幅減少配戴矯正器的時間。 全口重建 有些人由於長期忽視牙齒健康 ， 導致口腔狀況每況愈下。台灣口腔重建專科中心能全方位評估並提供翻新療程 ， 透過各種手術和修復讓患者重現完美口腔。 根管治療 根管治療在台灣已相當先進 ，採用顯微根管治療等技術，能更準確完成根管消毒和充填，大幅提高治療成功率。 美學牙科 台灣醫師不僅重視牙齒功能的修復 ， 也非常注重美學效果。全瓷冠修復、數位笑容設計等項目都能讓你擁有自信迷人的笑容...

出國旅遊最令人頭痛的問題莫過於行李遺失、延誤或損毀。行李遺失指行李在運送途中無蹤無影，無法於抵達時取回；延誤是指行李未能及時送達，滯後數小時甚至數天；而損毀則是行李在運輸過程中受損。一旦遇上這些情況，務必立即向航空公司投訴，他們會根據個案提供賠償，包括退款、補發新行李、經濟補償或支付維修費用。立即看下文了解更多，以令旅程安心無阻！ 目錄 一般航空公司行李遺失定義及賠償標準 一般航空公司行李延誤定義及賠償 各航空公司行李遺失、行李延誤的規定及處理方法 國泰航空 行李遺失處理方法 行李損毀處理方法 HK Express 行李遺失處理方法 行李損毀處理方法 避免行李問題的7大小建議 新興科技解決方案 延伸閱讀： 【旅遊保險資訊】一次性VS全年式旅遊保險 一般航空公司行李遺失定義及賠償標準 一般航空公司宣告行李遺失的時間從5天至45天不等。賠償上大多按《華沙公約》及《蒙特利爾公約》而訂，個別航空公司不計算物品折舊率。如已獲賠償但行李尋回，部分公司會要求退還賠款。 一般航空公司行李延誤定義及賠償 行李未能及時送達目的地即屬延誤。多數航空公司容許旅客報銷購買必需品，現金津貼由港幣約為268港元至1,170港元之間（根據2024年5月的匯率換算）不等。謹記必須保留單據，並盡快通知航空公司索償。 一般航空公司行李損毀的處理 航空公司會嘗試維修嚴重損毀的行李箱，或提供金錢賠償或替代新箱。但對突出部件如輪子或把手的損壞，處理方式有別，一般而言大多規定旅客須於7天內報告。以下為國泰航空及HK Express的安排，大家不妨參考，亦可到官網了解更多。 延伸閱讀： 【2024挑選行李箱必看】揀行李喼的3大技巧 + 熱門品牌推薦 【 國泰航空 】行李延誤或損毀的處理 行李延誤 立即前往入境大堂的行李服務櫃檯申報延誤，並索取「行李事故報告書」及參考編號。 保留因需購買日用品的所有單據，以申請現金津貼。津貼金額按機艙級別而定。 須在21天內透過電話、電郵或網上表格作事後申報。 行李損毀 出發前為行李拍照存證，並妥善包裝易碎品，降低損毀風險。 如行李嚴重損毀（如外殼崩裂），抵達後立即前往櫃檯報告，索取「事故報告書」。 根據「提出索償」程序提交賠償申請。 需注意的是，國泰航空對行李問題只承擔有限責任，除非旅客已預先申報及付費聲明更高行李價值。因此，旅客務必保存所有單據，以作日後申索之用。 【 HK E...